—给小复旦人和家长朋友的开学指南
开学啦
各位小复旦人和家长朋友：
寒假余额即将清零，新学期已悄然拉开序幕。调整生活节奏、适应校园生活，让我们共同展开这份开学指南。
同学请看这里
总结假期，查缺补漏
假期结束之际，回顾总结之时。对照寒假计划，可以问问自己：
过去的二十几天里有哪些收获？阅读了什么书籍？欣赏了怎样的风景？遇见了哪些可爱的人儿？
计划中的内容全都完成了吗，有没有遗漏？
回想那些行动高效的时刻，你是怎么做到的？直面那些拖延犹豫的瞬间，又是什么拖拽了你的步伐？
带着思考前行吧，在新学期我们的步伐会更稳健。
调整作息，自我约束
充分的睡眠、足够的运动，是让自己保持活力满满、精神百倍的法宝。所以，如果此刻还在“度假模式”，请记得一定要切换“频道”。床头的手机实在诱人，那就把它放得远一点；温暖的被窝让人不忍分离，那就让我们调整好闹铃；外面的空气还是料峭，但说好的户外运动一定不能迟到……这样一个一个的小小的努力，会让我们从兴奋、浮躁的状态中沉下心来，一不小心，你就在新学期收获了自律！
悦纳情绪，正向激励
想到尚未完成的假期计划，你或许有懊悔、有难为情，但允许成长中有“不完美”，你才有可能变得更美。
想到规律的校园生活，你或许会紧张、会有不安，这或许是身体在悄悄调整和适应。
亲爱的小复旦人，请告诉自己，这些感受都是正常的，对着镜子大声告诉自己：“我很棒！我可以！”积极的心理暗示会带领你踏上一段轻松愉快的新学期之旅。
家长请看这里
1.关照自己，调节情绪
临近开学，从松弛的放假状态进入紧张的学习状态，孩子需要适应，家长也需要适应。此刻的您，或许正因为孩子未做好的开学准备工程而心烦意乱；未来的几天，也可能会因为早起的混乱无序而焦虑“生气”，这些都是人体调整适应过程中的正常情绪反应。通过深呼吸、适当运动、和孩子一起制定新学期计划，您可以获得情绪的安定。同时，您或许还会惊奇地发现，当您调节好自己的情绪后，孩子也从开学的焦躁中平静了下来。这是人类大脑独特的镜映功能在发挥作用。
2.正向沟通，缓和氛围
无论是万事俱备静待开学，还是抓住假期的尾巴放肆一把，开学前的这几天从心理准备到作息调整，家中多少会有有些“乱象”。此时，语言强大的塑造功能就体现了出来。面对孩子的遗漏，把批评换成温和的提醒，您的语言就会牵引出自主自律；面对孩子的拖沓，把指责换成善意的鼓励，您的语言就会激活前行的勇气……春风化雨的沟通，营造轻松温暖的家庭氛围——这正是孩子倍感安全、坚定前行的勇气来源。
3.畅想未来，共同规划
春天，是万物复苏的季节，也是播撒种子的季节。不妨在这个时节，在孩子心间播撒一颗理想的种子。家长可以在休闲时间，和孩子挖掘兴趣、交流梦想、畅谈未来，共同憧憬梦想实现的那个场景……万物生长、内力可贵。这样看似天马行空的谈话，是对独特生命的照见、是对个体使命的唤起，有了这颗种子，成长便有了无尽的力量。
福到啦
春在枝头笑，等你来报到。温暖的春光、盛放的腊梅，明亮的教室、整齐的操场，可亲的老师、可爱的同学……都在期待着小复旦人的回归。
春到福到，学校还为同学们准备了一份特别的开学福袋，据说“真理的味道有点甜”，你可不要错过哦。欢迎准时到校，遇见惊喜！
开学健康指南
返校时间：2023年2月14日上午8:30。
进出校门不需查验核酸、抗原或健康码。
要牢固树立并自觉践行“健康第一”理念，做好个人常态健康监测和健康管理。如出现发热及干咳、乏力、咽痛等症状，家长要及时带孩子就医，
带病上学。
4.同学们上学和放学途中建议佩戴口罩，在校内公共场所自愿佩戴口罩，参加体育活动不佩戴口罩。
